令和6年9月19日(木)に
高齢者を対象とした無料体力測定会を開催します
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自分の身体を知ることが健康への第一歩！
この機会にご自身の体力をチェックしましょう
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測定する種目は6種目で、下記の能力を測定することができます
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①上体起こし→腹筋持久力を測ります。腹筋は上体の適正な姿勢を保持する役割を担っており、良い姿勢を保つために必要な筋肉です。
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②長座体前屈→もも裏、腰、背中、肩関節の柔軟性を測ります。柔軟性が乏しいと怪我をしやすく、疲労回復も遅くなるため、高めておきたい能力です。
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③握力→指、前腕の筋力を測ります。物をしっかりつかむ、物を落とさないで運ぶ、固く閉じている蓋や缶を開けるなど、日常生活に欠かせない能力です。
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④開眼片足立ち→静的バランス能力を測ります。静的バランスは、動かない状態を保ち続ける能力。片足で立っている時間が長いほど、バランス機能が良好です。
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⑤10m障害物歩行→動的バランス能力を測ります。動的バランスは動きを伴いながらも転倒しない状態を保ち続ける能力。転倒防止するためにもバランス機能を測ることが重要です。
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⑥6分間歩行→歩行能力を測ります。歩行能力の維持・改善は日常生活動作(ADL)レベルの維持・改善に繋がります。
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※事前に「日常生活活動テスト」を実施し、それを元に測定可能な種目のみ測定できます
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申込み方法など、詳細は下記をご覧ください
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【日 付】 令和６年９月１９日（木）
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【時 間】 １０：００～１２：００
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【会 場】 アリーナＡコート
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【対 象】 ６５歳～７９歳
※８０歳以上で参加を希望の方は、トレーナーと相談してから。
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【定 員】 １０名（先着順）
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【参加料】 無料
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【申込方法】 令和６年９月１０日（火）９：００～受付開始
電話または窓口でお申込みください。
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長岡市北部体育館
０２５８-２４-６１１６.
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