こんにちは?♀️☀️
徐々に冬の気候となってきました…⛄
皆さん、冬もしっかりと水分補給してますか?？
実は、冬でも脱水症状になるのです???
冬は空気が乾燥し、さらに室内で暖房器具を使用することで、湿度が下がります。
乾燥した環境では、皮膚や粘膜などから自覚がないまま水分が失われています?
汗を意識しない冬は、水分を失っている自覚が少なく警戒心も下がり、夏に比べ水分の摂取が減りがちになり、水分不足で脱水症状を引き起こします???
冬の脱水を予防するには、、、
1️⃣ 室内の湿度を50～60％前後にキープしましょう！
2️⃣ こまめな水分補給をしましょう！(喉が渇いていないと感じていても水分補給が必要です)
3️⃣ ほうれん草や小松菜、リンゴなどの季節の果物を積極的に摂りましょう！
長くなってしまいましたが、11月20日～30日までの予定表をアップします?✨
前日まで専用予約を受け付けていますので、予定表通りに空いていない場合があります。
空き状況については、窓口または電話でお問合せください?♀️
長岡市南部体育館
☎0258-39-3600
#長岡市 #体育館 #予定表 #冬 #脱水症状
本日、行なわれていた
剣道大会が予定よりも早く終了したため、
アリーナ及びランニングコースを開放いたします?✨
また、アリーナAコートは
18:00～21:00まで予約が入っているため、
18:00～21:00がご利用できません。
お間違えのないようお願いいたします。
皆様のご来館を心よりお待ちしております?♀️
長岡市南部体育館
☎０２５８-３９-３６００
#長岡市 #体育館 #アリーナ #ランニングコース #開放
本日（１６日）は、剣道大会が予定よりも早く終了したため、
トレーニングルーム・ランニングコースを開放します。
なお、明日（１７日）は、トレーニングルームを開放します。
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
長岡市南部体育館
☎️0258-39-3600
＃長岡市 ＃南部体育館 #トレーニングルーム ＃ランニングコース #開放
いつも南部体育館のホームページをご覧いただきありがとうございます。
「新潟県高等学校秋季地区大会中越地区剣道大会」が行われるため、下記の時間帯をトレーニングルーム使用不可とさせていただきます。
１１月１６日（金） ７:３０～大会終了時
１１月１７日（土） ７:３０～１８:００
また、同時間でランニングコースも使用不可となります。
お知らせが遅くなり、大変申し訳ありません。
急なお願いで誠に恐縮ですが、何とぞ、よろしくお願いいたします。
長岡市南部体育館
☎0258-39-3600
#長岡市 #体育館 #ランニングコース #トレーニングルーム #使用不可
?雑誌新刊購入のお知らせ?
こんにちは?♀️！
今回の雑誌の新刊はこちら✨
?Tarzan 「今、あなたを救うサプリメント」 です!!
肩こりがつらい時は、
マグネシウムやビタミンB1・ビタミンE、
痩せたい時は、
リコピンや食物繊維など摂取すると良い・・・など、
目的別に摂るべき栄養素が掲載されています?
他にも、男女別や年代別まで・・・?✨
雑誌は3階トレーニングルーム前にありますので、
興味のある方はぜひお読みください?♪
長岡市南部体育館
☎0258-39-3600
#長岡市 #体育館 #雑誌 #新刊 #Tarzan
11月10日～20日の予定表をアップします?
前日まで専用利用の予約を受け付けていますので、
予定表と異なる場合があります?
予約状況は、窓口または電話でお問い合わせください??
長岡市南部体育館
☎0258‐39‐3600
#長岡市 ＃南部体育館 ＃予定表
今回の新刊は、こちらです?
【Komachi おいしいパンめぐり】
【Tarzan きれいな姿勢と正しい呼吸】
新刊は、３階トレーニングルーム前にあります?興味のある方は、ぜひお読みください?
長岡市南部体育館
☎0258‐39‐3600
＃長岡市 ＃南部体育館 ＃雑誌新刊購入 #Komachi #Tarzan
１１月３日（土）に開催予定の「ハンディスポーツレクリエーション講習会及びふれ愛スポーツのつどい」は、午前１０時から午後５時まで、Aコートのみの利用となります?
当日は、終日ランニングコース、トレーニングマシン、Bコート（卓球?バドミントン?が利用可）を一般開放しますので、どうぞ御来館ください?
長岡市南部体育館
☎０２５８－３９－３６００
＃長岡市 ＃南部体育館 ＃利用予定
こんにちは?
気温も急激に下がり寒さが増してきた今日この頃…
皆さん、体調はいかがですか?？
空気も乾燥していますので、
体調管理に十分気をつけましょう?✨
それでは、11月1日～10日の予定表をアップします?
前日まで予約を受け付けていますので、
予定表通りに空いていない場合があります。
空き状況につきましては、
窓口または電話でお問い合わせください。
トレーナー 寺尾
長岡市南部体育館
☎0258‐39‐3600
#長岡市 #体育館 #予定表
毎月最終金曜日の１７時３０分～２１時４５分までの間、トレーニングルームを開放しています。
Ａ会員の方は無料、会員でない方はＡ使用料金でご利用できます?️♂️✨
トレーナーがマシンの使い方をアドバイスしたり、?️♀️スミスマシンの効果的な活用方法などもお教えします。とってもお得なので、ぜひお越しください?
トレーナー櫻井
長岡市南部体育館
☎0258-39-3600
#長岡市 #南部体育館 #トレーニングルーム開放
