当館では、９月２８日（木）に、高齢者を対象とした無料体力測定会を開催します！

自分の身体を知ることが健康への第一歩です！この機会にご自身の体力をチェックしましょう✨

測定する種目は計６種目で、下記の能力を測定することができます☟

上体起こし・・・腹部筋持久力を測ります。腹筋は上体の適正な姿勢を保持する役割を担っているので、良い姿勢を保つためにも必要な筋肉です。

長座体前屈・・・もも裏、腰、背中、肩関節の柔軟性を測ります。柔軟性が乏しいとケガをしやすく、疲労回復が遅くなるので、高めておきたい筋肉です。

握力・・・指、前腕の筋肉を測ります。物をしっかりつかむ、物を落とさないで運ぶ、固く閉じている蓋や缶を開けるなど日常生活に欠かせない筋肉です。

開眼片足立ち・・・静的バランス能力を測ります。静的バランスは、動かない状態を保ち続ける能力です。片足で立っている時間が長いほど、バランス機能が良好です。

１０ｍ障害物歩行・・・動的バランス能力を測ります。動的バランスは動きを伴いながらも転倒しない状態を保ち続ける能力です。転倒を防止するためにもバランス機能を測ることが重要です。

６分間歩行・・・歩行能力を測ります。歩行能力の維持・改善は、日常生活動作（ADL）レベルの維持・改善に繋がります。

※日常生活活動テストを元に測定可能な種目のみ測定できます。

※申込み方法などは、下記をご覧ください☟

【開催日】　令和５年９月２８日（木）

【会　場】　アリーナＡコート

【時　間】　１３：００～１５：００

【対　象】　６５歳～７９歳

【定　員】　先着１０名

【参加料】　無料

【持ち物】　動きやすい服装・内履き・タオル・飲み物

【申込方法】　令和５年９月１０日（日）９：００から受付を開始いたします。電話または窓口でお申込みください。

長岡市南部体育館　☎０２５８－３９－３６００