こんにちは\(^o^)/♪
皆さん、お買い物する時にカートを使用しますか？
それとも買い物カゴを持ってお買い物しますか？？
買い物カゴを持ってお買い物をしても、だんだん重くなってしまって手や腕がしんどくなりますよね(‘ω`)
重くなるのが嫌で最初からカートを使用しちゃいますよね(-∀-)
私もついついカートに手が伸びてしまいます・・・
そんなあなたへ・・・！
今よりも軽く買い物カゴを持ってみたいと思いませんか？？
買い物カゴを持つには、握力も必要ですが、、、だいたいは上腕二頭筋という筋肉を使います。
いわゆる二の腕ですね！力こぶができる筋肉です！
その上腕二頭筋を鍛えることによって、今よりも軽く買い物カゴを持てると思います！
上腕二頭筋を鍛える方法として、ご自宅にあればダンベル、、、
なければ満タンに水の入った５００mlのペットボトルをご用意ください！
肘を９０度に曲げ、掌を上にした状態でダンベルまたはペットボトルを持ち、
あとは肘を曲げ伸ばし運動を繰り返しするだけ！！
気になる方は、ぜひお試しあれ☆
長くなってしまいましたが、それでは本題です！
夏のスポーツ教室のお知らせです！
添付資料をご覧下さい(^∀^)☆
今回は短期教室もあります！
初回日が約１ヶ月あいていますが、申込みはどちらとも
７月１０日（月）９：００からになります！
電話または窓口で受け付けています☆
夏で暑いから涼しい部屋にこもらず、楽しく運動して良い汗を流してみませんか？
たくさんのお申込みをお待ちしております！！
長岡市北部体育館
TEL → ０２５８－２４－６１１６
