長岡市北部体育館

平成３０年度　冬のスポーツ教室のご紹介です★

今期より、ウォーキング（月曜日コース）と体幹強化トレーニングが

新しく加わりました（*^_^*）♪

２０１９年１月１０日（木曜日）９：００から受付開始となります(*^^)ノ

お電話又は体育館受付にてお申込み頂けます♥

【TEL】0258-24-6116

皆様の御参加をお待ちしております★

リフレッシュヨガ　

月曜日　１０：００～１１：００　　　　計９回　　　￥５，４００

１月１４・２１・２８　　　２月１１・１８・２５　　３月１１・１８・２５

ウォーキング（月曜日コース）NEW

月曜日　１３：３０～１４：３０　　　　計７回　　　￥３，５００

１月２１・２８　　２月１８・２５　　３月１１・１８・２５

体幹トレーニング（中級コース）

月曜日　１９：００～２０：００　　　　計８回　　　￥４，０００

１月１４・２１・２８　　２月１８・２５　　３月１１・１８・２５

体幹強化トレーニング　NEW

月曜日　２０：１０～２１：１０　　　　計８回　　　￥４，０００

１月２１・２８　　２月１１・１８・２５　　３月１１・１８・２５

ウォーキング（昼コース）

火曜日　１３：３０～１４：３０　　　　計１１回　　￥５，５００

１月１５・２２・２９　　２月　５・１２・１９・２６　　３月　５・１２・１９・２６

ウォーキング（夜コース）

火曜日　１８：３０～１９：３０　　　　計１１回　　￥５，５００

１月１５・２２・２９　　２月　５・１２・１９・２６　　３月　５・１２・１９・２６

引き締めるピラティス

水曜日　１３：３０～１４：３０　　　　計１０回　　￥６，０００

１月１６・２３・３０　　２月　６・１３・２０・２７　　３月　６・１３・２０

ソフトバレー

金曜日　１０：００～１１：３０　　　　計１１回　　￥４，４００

１月１８・２５　　２月　１・　８・１５・２２　　３月　１・　８・１５・２２・２９

体幹トレーニング（初級・昼コース）　　

金曜日　１３：３０～１４：３０　　　　計１１回　　￥５，５００

１月１８・２５　　２月　１・　８・１５・２２　　３月　１・　８・１５・２２・２９

体幹トレーニング（初級・夜コース）　　

金曜日　１９：３０～２０：３０　　　　計１１回　　￥５，５００

１月１８・２５　　２月　１・　８・１５・２２　　３月　１・　８・１５・２２・２９

ＨＩＰＨＯＰダンス　※小学生以上 

土曜日　１７：３０～１８：３０　　　　計１０回　　￥１０，０００（家族ペア）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￥６，０００（お１人様）

１月１９　　２月　２・　９・１６・３　　３月　２・　９・１６・２３・３０

平成３０年度　冬のスポーツ教室のご紹介です★

皆様

お待たせいたしました！！！！！！！

今期もやります！！短期スポーツ教室！！

２０１９年１月１０日（木曜日）９：００から受付開始となります(*^^)ノ

お電話又は体育館受付にてお申込み頂けます♥

【TEL】0258-24-6116

↓↓↓　それでは、教室のご案内です　↓↓↓

すこやか健康体操(月曜コース）

月曜日　１３：３０～１４：３０　　/　　計４回　￥２，０００

対象：どなたでも　　場所：多目的ホール

持ち物：運動靴・タオル、またはバスタオル・飲料水・動きやすい服装

１月２１・２８　　２月１８・２５

★　音楽にあわせて有酸素運動

親子体操（ふぁみりーふぃっとねす）

月曜日　１８：３０～１９：２０　　/　　計４回　￥２，０００（親子２名）

対象：幼児～小学生とその親　　場所：多目的ホール

持ち物：運動靴・飲料水・動きやすい服装

１月２１・２８　　２月１８・２５

★　親子でスキンシップをとりながら、楽しく運動

やさしいエアロビクス（月曜日コース）

月曜日　１９：３０～２０：３０　　/　　計４回　￥２，０００

対象：どなたでも　　場所：多目的ホール

持ち物：運動靴・飲料水・動きやすい服装

１月２１・２８　　２月１８・２５

★　音楽に合わせて、楽しく有酸素運動

すこやか健康体操（水曜日コース）

水曜日　１０：００～１１：００　　/　　計４回　￥２，０００

対象：どなたでも　　場所：多目的ホール

持ち物：運動靴・タオル、又はバスタオル・飲料水・動きやすい服装

２月　６・１３・２０・２７

★　音楽にあわせて有酸素運動

整える骨盤体操

木曜日　１９：２０～２０：１０　/　　計４回　￥２，０００

対象：どなたでも　　場所：多目的ホール

持ち物：運動靴・飲料水・動きやすい服装

２月　７・１４・２１・２８

★　身体をほくじ、正しく体を使い骨盤を整えます。

ダイエットボクシング

木曜日　２０：２０～２１：１０　/　　計４回　￥２，０００

対象：どなたでも　　場所：多目的ホール

持ち物：運動靴・飲料水・動きやすい服装

２月　７・１４・２１・２８

★　音楽に合わせて有酸素運動をしてり、筋肉を鍛えシャイプUPします

やさしいエアロビクス（金曜日コース）

金曜日　１０：００～１０：５０　　/　　計５回　　￥２，５００

対象：どなたでも　　場所：多目的ホール

持ち物：運動靴・飲料水・動きやすい服装

１月１８・２５　　２月　１・　８・１５

★　音楽に合わせながら、シンプルな動きで身体を動かす教室です。

やさしいヨガ

金曜日　１１：００～１１：５０　　/　　計５回　　￥２，５００

対象：どなたでも　　場所：多目的ホール

持ち物：運動靴・飲料水・動きやすい服装

１月１８・２５　　２月　１・　８・１５

★　これからヨガを始める方、始めてまもない方を対象とした

　　やさしいクラスです。

　　体のゆがみを整え、全身を心地よくのばしていきます。

皆様のご参加をお待ちしています_(._.)_♥

秋と言えばスポーツ！！！

北部体育館では、

秋季スポーツ教室の募集を

１０/１０(水)９:00～　開始します。

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＊体幹トレーニング(中級)
　月曜日　19:00～20:00

　10月　15･22･29　　11月　12･19･26　　12月　10･17

　全　8　回　　　￥4,000

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＊ウォーキング(夜コース）
　火曜日　13:30～14:30

　10月　　16･23･30　　11月　6･13･20･27　　12月　4･11･18･25

　全　11　回　　 ￥5,500

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＊引き締めるピラティス
　水曜日　13:30～14:30

　10月　　17･24･31　　11月　7･14･21･28　　12月　　 5･12･19

　全　10　回　 　￥6,000

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＊ソフトバレー
　金曜日　10:00～11:30
　
　10月　12･19･26　　11月　 2･ 9･30　　12月　 7･14･21　　1月        11

　全　１０　回　　￥4,000

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＊体幹トレーニング(初級・昼）
　金曜日　13:30～14:30

　10月　　　　　12　　11月　2･16･23･30　　12月　7･14･21･28

　全　９　回　　￥4,500

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＊ＨＩＰＨＯＰダンス
　土曜日　17:30～18:30

　10月　　13･20･27　　11月　　　　3･17　　12月  1･ 8･15･22

　全　９　回　　￥5,400（お1人様）
　　　　　　　　￥9,000（ご家族ペア)

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皆様のご参加をお待ちしてます😍😍✨

長岡市北部体育館
☎０２５８－２４－６１１６

こんにちは😁
あっという間に夏も終わり、9月に突入しました!!
今年は9月になったとたん、朝晩がやけに秋🍂めいて涼しく感じますね💨
急な温度変化で、体調を崩さないように気をつけましょう😔！！

さてさて今回は、無料体力測定のお知らせでございます！

日時　：　９月２５日(火)　　１５:００～１６:３０

対象　：　１６～６４歳　
　　　　　※６５歳以上での申込みの方は、トレーナーと相談してからとなります。

定員　：　先着２０名

詳細につきましては、添付画像をご覧ください☆

お申込みは、９月１０日(日)　９:００～

北部体育館の窓口または、電話で承っております😊☆☆

自分の体力を知りたい方！！少しでも興味を持たれた方！！

お申込み、お待ちしております！！

長岡市北部体育館　

☎　０２５８－２４－６１１６

本日は、北部体育館のスポーツ教室をご紹介します

６月１７日に無料体験会も行いますので是非ご参加下さい(*^_^*)

その他の教室は、画像をご覧下さい！！