このたび、３月３０日(木)に高齢者を対象とした無料体力測定会を開催します
.
測定する種目は6種目で、下記の能力を測定することができます
.
①上体起こし→腹部筋持久力を測定します。腹筋は上体の適正な姿勢を保持する役割を担っているため、良い姿勢を保つためにも必要な筋肉です
.
②長座体前屈→もも裏、腰、背中、肩関節の柔軟性を測定します。柔軟性が乏しいと怪我をしやすく、疲労回復が遅くなるため、高めておきたい能力です
.
③握力→指、前腕の筋力を測定します。物をしっかりとつかむ・物を落とさないで運ぶ・固く閉じている蓋や缶を開けるなど、日常生活に欠かせない能力です
.
④開眼片足立ち→静的バランス能力を測定します。静的バランスは、動かない状態を保つ続ける能力です。片足で立っている時間が長いほど、バランス機能が良好です
.
⑤10m障害物歩行→動的バランス能力を測定します。動的バランスは、動きを伴いながらも転倒しない状態を保ち続ける能力です。転倒を防止するためにもバランス機能を測定することが重要です
.
⑥6分間歩行→歩行能力を測定します。歩行能力の維持・改善は、日常生活動作(ADL)レベルの維持・改善に繋がります
.
※測定前に日常生活活動テストを行い、それを元に測定可能な種目のみ測定できます
.
申込み方法などは、下記をご覧ください
.
【日 付】 令和５年３月３０日（木）
.
【時 間】 １４：００～１６：００
.
【対 象】 ６５歳～７９歳
.
【定 員】 １０名(先着)
.
【会 場】 スポーツフロアＡコート
.
【参加料】 無料
.
【申し込み方法】
令和５年３月１０日（金）９：００から窓口または電話でお申込みください
.
自分の身体を知ることが健康への第一歩です。
この機会にご自身の体力をチェックしましょう
.
長岡市北部体育館
0258-24-6116
