長岡市新産体育館

TEL.：0258-46-4601

〒940-2127　長岡市新産2丁目1番9号3

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主催講座

新産体育館で開催されている教室の紹介

新産体育館　令和6年　第３期　運動教室のご案内！

　皆様のご参加お待ちしております。

朝からゆったりヨガ

●日時・・・月曜日　10月21・28　　　11月11・18・25　　12月2・9・16　　　

●時間・・・10：30～11：30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

●定員・・・30名（先着）　　

●料金・・・￥5,600　　全8回　　　　　

ピラティス

●日時・・・月曜日　　10月21・28　　11月18・25　　12月2・16・23

●時間・・・19：00～20：00

●定員・・・20名（先着）

●料金・・・￥4,900　　全7回

ヒップホップダンス

●日時・・・水曜日　10月16・23・30　　11月6・13・20・27　　　12月4・11・18　

●時間・・・19：00～20：00

●定員・・・20名（先着）

●料金・・・￥7,000　　全10回

冬季テニス教室

●日時・・・水曜日　　　　11月20・27　　12月4・11・18

●時間・・・10：00～12：00

●定員・・・15名（先着）

●料金・・・￥4,000　　全5回

いきいき健康ヨガ

●日時・・・木曜日　　10月17・24・31　　11月7・14・21・28　　12月5・12・19

●時間・・・10：30～11：30

●定員・・・30名（先着）

●料金・・・￥7,000　　全10回

爽快健康体操

●日時・・・金曜日　 　10月11・18・25　　11月1・8・15・22・29　　12月6・13

●時間・・・14：00～15：00

●定員・・・30名（先着）

●料金・・・￥7,000　　全10回

※詳しい教室の内容などは新産体育館までご確認ください。

TEL0258-46-4601

講座一覧

令和4年度第4期主催講座の紹介④

皆さんこんにちは！

本日は1月より開催の新産体育館主催講座の紹介第４弾です。

1つ目は体幹トレーニング教室です。

体幹を鍛えることによって姿勢がよくなる、疲れがたまりにくくなる、腰痛の改善・予防など日常生活に対するメリットがあります。教室では個人ごとに強度の調整をできるようにしていますので初めての方でも安心してご参加できます。

2つ目はバランスボール教室です。

教室ではバランスボールを使いながら有酸素運動、筋力トレーニングなど行っていきます。バランスボールには乗るだけで体幹部や普段使わない小さい筋肉を使います。それによって身体のゆがみの解消や、腰痛の緩和などの効果があります。

教室の詳細は下記の画像、または新産体育館にお問い合わせください。

TEL　0258-46-4601

令和4年度第4期主催講座の紹介③

皆さんこんにちは！

本日は1月から開催の新産体育館主催講座の紹介第3弾です。

１つ目は冬季テニス教室です。

テニス協会の先生から初心者、中級者向けのレッスンを行っていきます。冬の期間に運動したい方、テニスをやりたい方などぜひご参加ください。

2つ目の教室はヒップホップダンス教室です。

ダンスは音の中で身体を動かすことによってリズム感、バランス感覚が養われます。全身を動かしますので各種運動にも効果があり運動能力の向上につながります。さらに参加者全員でダンスをするので協調性の向上などの効果もあります。

3つ目はいきいき健康ヨガ教室です。

ヨガは運動が苦手な方、身体が硬い方でも安心してご参加できます。ゆっくりとした動きとヨガの呼吸法でリラックスしながら教室を進めていきます。ヨガには内臓を活性化させ体内環境を整える効果やシェイプアップ、腰痛の予防など様々な効果があります。

興味がありましたらぜひご参加ください。

教室の詳細は下記の画像、または新産体育館にお問い合わせください。

TEL　0258-46-4601

令和4年度第4期主催講座の紹介②

皆さんこんにちは！

本日は1月から開催の新産体育館主催講座の紹介第2弾です。

　1つ目はピラティス教室です。

ピラティス教室では、身体の奥にあるインナーマッスルを中心に動かしてきます。ピラティスには左右の筋肉量のバランスを整える、身体のゆがみを改善するなどの効果があります。

　2つ目は集中！ウェストシェイプ教室です。

ウェストシェイプ教室では全身有酸素運動や、お腹周りを中心に筋力トレーニングも行っていきます。ダイエット目的の方や運動不足の方におススメです。

　教室の詳細は下記の画像、または新産体育館にお問い合わせください。

TEL　0258-46-4601

令和4年度第4期主催講座の紹介①

　皆さんおはようございます！

本日は令和5年1月から開催する新産体育館の主催講座を2つご紹介します。運動不足を改善したい方、運動習慣をつけたい方などおススメです。

　1つ目は朝からゆったりヨガ教室です。初めての方や、体が硬くて不安な方も心配せず参加できます。ヨガはゆっくりとした動きと呼吸法で副交感神経を活性化させ自律神経を整えます。安定したポーズで体と心のバランスを整えるのでリラックス効果もあり内臓にも働きかけますので健康な身体作りにはぴったりです！

　2つ目は健康体操です。自宅でもできる体操やトレーニングを紹介しながら一緒に実施していきます。もちろん体育館でしかできないものもあるので、最近運動不足だなと感じている方はぜひお気軽にご参加ください。

　教室の日程などの詳細は下記の画像、もしくは新産体育館にお問い合わせください。皆様からのお電話お待ちしています。

TEL　0258-46-4601