南部体育館では、４月から７月まで第１期スポーツ教室を開催します！

開催する１２教室の中には、体を動かすことに慣れていない方や高齢者の方も気楽に参加できる教室もございます。

教室は、会員または１回毎参加のどちらかを選ぶことができます✨

定期的に通える方は参加料がお得な会員を、都合のつく日に受講されたい方は１回毎の参加をおすすめします✨ 体験をご希望の方は、１回毎参加の料金でご利用いただけます！

教室の内容や日程・参加料は一覧表をご覧ください。

参加申込みは、４月１０日（月）９：００から受付いたします✨

お申込み・お問い合わせは、電話または窓口でお願いします。 受付は電話が優先で、先着順となりますのでお早めにお申し込みください！

令和４年度第４期の参加者が優先となりますので、定員に達している場合もございます。予めご了承ください。

長岡市南部体育館　☎０２５８-３９-３６００

このたび、３月２１日（火）に無料体力測定会を開催します！

自分の身体を知ることが健康への第一歩です！この機会にご自身の体力をチェックしましょう！

測定する種目は計６種目で、下記の能力を測定することができます。

上体起こし・・・腹部筋持久力を測ります。腹筋は上体の適正な姿勢を保持する役割を担っているので、良い姿勢を保つためにも必要な筋肉です。

長座体前屈・・・もも裏、腰、背中、肩関節の柔軟性を測ります。柔軟性が乏しいとケガをしやすく、疲労回復が遅くなるので、高めておきたい筋肉です。

握力・・・指、前腕の筋肉を測ります。物をしっかりつかむ、物を落とさないで運ぶ、固く閉じている蓋や缶を開けるなど日常生活に欠かせない筋肉です。

開眼片足立ち・・・静的バランス能力を測ります。静的バランスは、動かない状態を保ち続ける能力です。片足で立っている時間が長いほど、バランス機能が良好です。

１０ｍ障害物歩行・・・動的バランス能力を測ります。動的バランスは動きを伴いながらも転倒しない状態を保ち続ける能力です。転倒を防止するためにもバランス機能を測ることが重要です。

６分間歩行・・・歩行能力を測ります。歩行能力の維持・改善は、日常生活動作（ADL）レベルの維持・改善に繋がります。

※日常生活活動テストを元に測定可能な種目のみ測定できます。

※申込み方法などは、下記をご覧ください。

【開催日】　令和５年３月２１日（火）

【会　場】　アリーナＡコート

【時　間】　１０：００～１２：００

【対　象】　６５歳～７９歳

【定　員】　先着１０名

【参加料】　無料

【持ち物】　動きやすい服装・内履き・タオル・飲み物

【申込方法】　令和５年３月１０日（金）９：００から受付を開始いたします　電話または窓口でお申込みください。

長岡市南部体育館　０２５８－３９－３６００

南部体育館では、１月から３月まで第４期スポーツ教室を開催します?

開催する１２教室の中には、体を動かすことに慣れていない方や高齢者の方も気楽に参加できる教室もございます?

教室は、会員または１回毎参加のどちらかを選ぶことができます✨

定期的に通える方は参加料がお得な会員を、都合のつく日に受講されたい方は１回毎の参加をおすすめします✨ 体験をご希望の方は、１回毎参加の料金でご利用いただけます?

教室の内容や日程・参加料は一覧表をご覧ください?

参加申込みは、１月１０日（火）９：００から受付いたします✨

お申込み・お問い合わせは、電話または窓口でお願いします? 受付は電話が優先で、先着順となりますのでお早めにお申し込みください?

令和４年度第３期の参加者が優先となりますので、定員に達している場合もございます。予めご了承ください? ‍

なお、来館の際はマスクを着用のうえお越しください?

長岡市南部体育館　☎０２５８-３９-３６００

南部体育館では、１０月から１月まで第３期スポーツ教室を開催します?

開催する１４教室は、子どもから高齢者まで気楽に参加できる内容となっています?

教室は、会員または１回毎参加のどちらかを選ぶことができます✨

定期的に通える方は参加料がお得な会員を、都合のつく日に受講されたい方は１回毎の参加をおすすめします✨

体験をご希望の方は、１回毎参加の料金でご利用いただけます?

教室の内容や日程・参加料は一覧表をご覧ください?

参加申込みは、１０月１０日（月）９：００から受付いたします✨

お申込み・お問い合わせは、電話または窓口でお願いします?

受付は電話が優先で、先着順となりますのでお早めにお申し込みください?

令和４年度第２期の参加者が優先となりますので、定員に達している場合もございます。予めご了承ください?

‍ なお、来館の際はマスクを着用のうえお越しください?

長岡市南部体育館　☎０２５８-３９-３６００

このたび、１０月１日（土）に無料体力測定会を開催します?

自分の身体を知ることが健康への第一歩です！この機会にご自身の体力をチェックしましょう✨

測定する種目は計６種目で、下記の能力を測定することができます?✨

上体起こし・・・腹部筋持久力を測ります。腹筋は上体の適正な姿勢を保持する役割を担っているので、良い姿勢を保つためにも必要な筋肉です。

長座体前屈・・・もも裏、腰、背中、肩関節の柔軟性を測ります。柔軟性が乏しいとケガをしやすく、疲労回復が遅くなるので、高めておきたい筋肉です。

握力・・・指、前腕の筋肉を測ります。物をしっかりつかむ、物を落とさないで運ぶ、固く閉じている蓋や缶を開けるなど日常生活に欠かせない筋肉です。

開眼片足立ち・・・静的バランス能力を測ります。静的バランスは、動かない状態を保ち続ける能力です。片足で立っている時間が長いほど、バランス機能が良好です。

１０ｍ障害物歩行・・・動的バランス能力を測ります。動的バランスは動きを伴いながらも転倒しない状態を保ち続ける能力です。転倒を防止するためにもバランス機能を測ることが重要です。

６分間歩行・・・歩行能力を測ります。歩行能力の維持・改善は、日常生活動作（ADL）レベルの維持・改善に繋がります。

※日常生活活動テストを元に測定可能な種目のみ測定できます。

※申込み方法などは、下記をご覧ください。

【日　付】　令和４年１０月１日（土）

【会　場】　アリーナＡコート

【時　間】　１０：３０～１２：３０

【対　象】　６５歳～７９歳

【定　員】　先着１０名

【参加料】　無料

【申込方法】　令和４年９月１６日（金）９：００から受付を開始いたします✨　電話または窓口でお申込みください?

長岡市南部体育館　☎０２５８－３９－３６００