こんにちは?

２月２１日～２９日までの予定表をアップします。

なお、予約は前日まで受け付けているため

予定表どおりに空いていない場合があります。

最新の空き状況につきましては

電話または窓口にてお問い合わせください?

長岡市南部体育館

☎０２５８－３９－３６００

当館では、２月２９日（土曜日）にトレーニングマシンを開放します??

Ａ使用一回券でトレーニングマシンが利用できます✨現在、Ａ会員の方は会員証を受付に提示するだけで利用できます?

当日は、当館トレーナーが常駐し、マシンの使用方法や効果的なトレーニング方法についてアドバイスしますので、お気楽にお声がけください?

「運動しなきゃと思っているけど何をやったらいいのかわからない方」「マシンの使い方を知りたい方」「自分のトレーニング方法が正しいかわからない方」「健康的に痩せたい方」「姿勢を改善したい方」「腰痛を予防したい方」など、ぜひトレーニングマシン開放日にご来館ください。トレーナーが優しく丁寧に指導します?

皆様のご来館をお待ちしています?

今回の新刊はこちらです?‍♀️

● Tarzan　ラン＋筋トレ＝細マッチョ！

①走って鍛える！短距離ラン実施マニュアル。

②ランにプラスする、速筋強化の時短・筋トレ術。

③走る！跳ぶ！持ち上げる！強靭で動けるカラダに仕上げる。

などが掲載されています✨

ぜひお読みください?

雑誌は、3階トレーニングルーム前にあります。

長岡市南部体育館☎0258－39－3600

＃長岡市　＃南部体育館　 ＃Tarzan

2月1日～10日の予定表をアップします☺

なお、予約は前日まで受け付けているため
予定表通りに空いていない場合があります。

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長岡市南部体育館
☎0258－39－3600

#長岡市　#南部体育館　#予定表

今回の新刊はこちらです?‍♀️

【 Tarzan　肩こり・腰痛　もう悩まない！】

①簡単セルフチェックで、凝りと痛みを引き起こす筋肉を特定。

②ピンポイントで緩めて鍛える。ストレッチ×筋トレで効果倍増！

③肩こり・腰痛予防の新常識！背骨・胸郭・股関節エクササイズ。

など、肩こり・腰痛に悩んでいる人も、そうでない人も必見の情報が満載です。

【Komachi３月号　新潟のカフェごはん１０６　冬の新作から人気店の定番まで！】

①２０１９年にオープン！絶対に行っておきたい注目店を紹介。

②愛され続ける喫茶店の看板グルメメニュー！

③今月の新潟イベント情報！

などが掲載されています。

ぜひお読みください?

雑誌は、3階トレーニングルーム前にあります。

長岡市南部体育館☎0258－39－3600

こんにちは?

１月２０日～３１日までの予定表をアップします。

なお、予約は前日まで受け付けているため

予定表どおりに空いていない場合があります。

最新の空き状況につきましては

電話または窓口にてお問い合わせください?

長岡市南部体育館

☎０２５８－３９－３６００

当館では、１月２５日（土曜日）にトレーニングマシンを開放します??

Ａ使用一回券でトレーニングマシンが利用できます✨現在、Ａ会員の方は会員証を受付に提示するだけで利用できます?

当日は、当館トレーナーが常駐し、マシンの使用方法や効果的なトレーニング方法についてアドバイスしますので、お気楽にお声がけください?

「運動しなきゃと思っているけど何をやったらいいのかわからない方」「マシンの使い方を知りたい方」「自分のトレーニング方法が正しいかわからない方」「健康的に痩せたい方」「姿勢を改善したい方」「腰痛を予防したい方」など、ぜひトレーニングマシン開放日にご来館ください。トレーナーが優しく丁寧に指導します?

皆様のご来館をお待ちしています?

長岡市南部体育館　☎0258-39-3600

今回の新刊はこちらです?‍♀️

● Tarzan　内臓脂肪　皮下脂肪　すっきり落とす！

痩せるための情報が氾濫している今、誰だって何かしらの方法は知っているはずです。だけど「わかっちゃいるけど、できないんだよね～」。自分の習慣を変えるのは難しいですが、自分の習慣の中で無理なく変えられる代替案などを当雑誌で紹介しています?✨

「食事で炭水化物を減らせば、体重が減るといわれています。でも、食事を極端に減らしすぎると今度は筋肉が減ってしまいます。筋肉は内臓脂肪を消費するので、最低限の筋肉を確保＆維持する運動が必要になります。」

このような内臓脂肪を落とすための基礎知識やご自宅で取り組める体脂肪燃焼エクササイズなども掲載されています。ぜひお読みください?

雑誌は、3階トレーニングルーム前にあります。

長岡市南部体育館☎0258－39－3600

こんにちは?

１月１０日～２０日までの予定表をアップします。

なお、予約は前日まで受け付けているため

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長岡市南部体育館

☎０２５８－３９－３６００

こんにちは?

１月１日～１０日の予定表をアップします?‍♀️

なお、予約は前日まで受け付けているため
予定表通りに空いていない場合があります。

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長岡市南部体育館
☎0258－39－3600

#長岡市　#南部体育館　#予定表