こんにちは?♀️☀️
徐々に冬の気候となってきました…⛄
皆さん、冬もしっかりと水分補給してますか?？
実は、冬でも脱水症状になるのです???
冬は空気が乾燥し、さらに室内で暖房器具を使用することで、湿度が下がります。
乾燥した環境では、皮膚や粘膜などから自覚がないまま水分が失われています?
汗を意識しない冬は、水分を失っている自覚が少なく警戒心も下がり、夏に比べ水分の摂取が減りがちになり、水分不足で脱水症状を引き起こします???
冬の脱水を予防するには、、、
1️⃣ 室内の湿度を50～60％前後にキープしましょう！
2️⃣ こまめな水分補給をしましょう！(喉が渇いていないと感じていても水分補給が必要です)
3️⃣ ほうれん草や小松菜、リンゴなどの季節の果物を積極的に摂りましょう！
長くなってしまいましたが、11月20日～30日までの予定表をアップします?✨
前日まで専用予約を受け付けていますので、予定表通りに空いていない場合があります。
空き状況については、窓口または電話でお問合せください?♀️
長岡市南部体育館
☎0258-39-3600
