南部体育館では、４月から７月まで第１期スポーツ教室を開催します?

開催する１３教室は、子どもから高齢者まで気楽に参加できる内容となっています?

教室は、会員または１回毎参加のどちらかを選ぶことができます✨

定期的に通える方は参加料がお得な会員を、都合のつく日に受講されたい方は１回毎の参加をおすすめします✨

体験をご希望の方は、１回毎参加の料金でご利用いただけます?

教室の内容や日程・参加料は一覧表をご覧ください?

参加申込みは、４月１０日（土）から受付いたします✨

お申込み・お問い合わせは、窓口または電話でお願いします?

受付は窓口が優先で、先着順となりますのでお早めにお申し込みください?

なお、来館の際はマスクを着用のうえお越しください?

このたび、３月２８日（日）に無料体力測定会を開催します?‍??‍?

自分の身体を知ることが健康への第一歩です。この機会に体力をチェックしましょう?✨✨✨☝️

測定する種目は６種目で、下記の能力を測定することができます?✨✨✨?

上体起こし・・・腹部筋持久力を測ります。腹筋は上体の適正な姿勢を保持する役割を担っているので、良い姿勢を保つためにも必要な筋肉です。

長座体前屈・・・もも裏、腰、背中、肩関節の柔軟性を測ります。柔軟性が乏しいとケガをしやすく、疲労回復が遅くなるので、高めておきたい能力です。

握力・・・指、前腕の筋力を測ります。物をしっかりつかむ、物を落とさないで運ぶ、固く閉じているふたや缶を開けるなど日常生活に欠かせない能力です。

開眼片足立ち・・・静的バランス能力を測ります。静的バランスは、動かない状態を保ち続ける能力です。片足で立っている時間が長いほど、バランス機能が良好です。

１０ｍ障害物歩行・・・動的バランス能力を測ります。動的バランスは動きを伴いながらも転倒しない状態を保ち続ける能力です。転倒を防止するためにもバランス機能を測ることが重要です。

６分間歩行・・・歩行能力を測ります。歩行能力の維持・改善は日常生活動作（ADL）レベルの維持・改善に繋がります。

※日常生活活動テストを元に測定可能な種目のみ測定できます☘️

※申込み方法などは、下記をご覧ください?

【日　付】　　令和３年３月２８日（日）

【会　場】　　アリーナAコート

【時　間】　　１０:３０～１２:３０

【対　象】　　６５歳～７９歳

【定　員】　　１５名（先着順）

【参加料】　　無料

【申込方法】令和３年３月１０日（水）９:００から受付を開始します。 窓口または電話でお申込みください。

長岡市南部体育館 ☎０２５８－３９－３６００

南部体育館では、１月から３月まで第４期スポーツ教室を開催します?

開催する１６教室は、子どもから高齢者まで気楽に参加できる内容となっています?

教室は、会員または１回毎参加のどちらかを選ぶことができます✨

定期的に通える方は参加料がお得な会員を、都合のつく日に受講されたい方は１回毎の参加をおすすめします✨

体験をご希望の方は、１回毎参加の料金でご利用いただけます?

教室の内容や日程・参加料は一覧表をご覧ください?

参加申込みは、１月１０日（日）から受付けています✨

お申込み・お問い合わせは、窓口または電話でお願いします?

受付は窓口が優先で、先着順となりますのでお早めにお申し込みください?

なお、来館の際はマスクを着用のうえお越しください?

冬は痩せやすい季節といわれています！この機会に運動して代謝を向上させ、痩せやすい体を手に入れましょう✨✨

長岡市南部体育館　☎０２５８-３９-３６００

南部体育館では、アルビレックス新潟のご協力をいただき「本間勲コーチによるサッカー教室」を１０月２５日（日）に開催しました⚽️?

多勢の小学生からご参加いただき、ありがとうございました?

小学１～２年生のクラスは、ボールに触れ合いながら空間を見つけてプレーすることを練習しました?

小学３～６年生のクラスは、１対１を体験しながらコツを見つけ、プレーの幅を広げられている様子でした✌️

子ども達は、技術の習得とともにボールに触れることの楽しさや体を動かすことの喜びを感じていました?

丁寧にご指導していただいた本間コーチ・日馬コーチ、大変ありがとうございました✨

このたび、南部体育館では、アルビレックス新潟スクール・本間勲コーチによるサッカー教室を開催します?

本間勲さんは、選手として約１５年トップチームに在籍し「ミスターアルビレックス」と呼ばれました?

現在は、アルビレックス新潟のスクールコーチを務め、丁寧で熱血感あふれる指導で高い評価を得ています✨

この機会にぜび、ご参加ください⚽️?

詳細は下記をご覧ください。

【日　時】　令和2年10月25日（日）

【対　象】　①　小学1～2年生　　 ②　小学3～6年生

【時　間】　①　14:30～15:40　　 ②　16:00～17:10

【会　場】　長岡市南部体育館　1階グリーンフロア

【参加料】　無料

【持ち物】　外履き(サッカースパイク不可) 、飲み物、タオル

【申込み】　令和2年10月10日（土）9:00から受付を開始します♪

窓口または電話でお申込みください。

コロナウイルス感染予防対策として、会場は十分な換気を行い、 毎日スタッフが館内消毒を行っています。

なお、来館時はマスクを着用してください。

長岡市南部体育館☎０２５８－３９－３６００

こんにちは?

今回は、日ごろの運動不足を解消したい方やヨガを始めてみたい方におすすめな「くつろぎヨガ教室」を紹介します?‍

当教室は、ヨガの基本的なポーズを行うことで柔軟性が向上し、血行が良くなり代謝が上がるため、ダイエットに効果的です?✨

ベテランの講師が指導しますので、初めての方も安心して参加できます。

詳細は、下記をご覧ください。

【日　程】（水曜日）10月21・28日　　11月4・11・18・25日　 12月2・9・16・23日　1月13日

【会　場】　1階コンディショニングルーム

【時　間】　14:00～15:00

【対　象】　どなたでも

【定　員】　11名

【料　金】　会員　6,600円 　　　一回毎参加　700円

【持ち物】　飲み物、タオル、ヨガマット（お持ちの方）

【申込み】　令和2年10月10日（土） 9時より電話または窓口で受け付けますので、ぜひお申し込みください♪

コロナウイルス感染予防対策として、会場は十分な換気を行い、毎日スタッフが館内消毒を行っています。

なお、来館時はマスクを着用してください。

長岡市南部体育館 ☎０２５８－３９－３６００

こんにちは☺️

今回は、これから運動を始めたい方や免疫力を高めたい方におすすめな「かんたんリズム体操教室」を紹介します。

当教室は、音楽に合わせて全身を無理なく動かすことで、血の巡りが良くなり生活習慣病の改善や新陳代謝を高める効果が期待できます?✨

ベテランの講師が指導しますので、初めての方も安心して参加できます?

詳細は、下記をご覧ください。

【日　程】（水曜日）10月21・28日　　11月4・11・18・25日　 12月2・9・16・23日　1月13日

【会　場】　2階アリーナAコート

【時　間】　12:00～13:00

【対　象】　どなたでも

【定　員】　30名

【料　金】　会員　6,600円 　　　一回毎参加　700円

【持ち物】　飲み物、タオル、内履き

【申込み】　令和2年10月10日（土） 9時より電話または窓口で受け付けますので、ぜひお申し込みください♪

コロナウイルス感染予防対策として、会場は十分な換気を行い、 毎日スタッフが館内消毒を行っています。

なお、来館時はマスクを着用してください。

長岡市南部体育館☎０２５８－３９－３６００

【申込み】　令和2年10月10日（土） ９時より受付開始します。

南部体育館では、１０月から１月まで第３期スポーツ教室を開催します?

開催する１６教室は、子どもから高齢者まで気楽に参加できる内容となっています?

教室は、会員または１回毎参加のどちらかを選ぶことができます✨

定期的に通える方は参加料がお得な会員を、都合のつく日に受講されたい方は１回毎の参加をおすすめします✨

体験をご希望の方は、１回毎参加の料金でご利用いただけます?

教室の内容や日程・参加料は一覧表をご覧ください?

参加申込みは、１０月１０日（土）午前９時から受付します！お申込み・お問い合わせは、窓口または電話でお願いします?

受付は窓口が優先で、先着順となりますのでお早めにお申し込みください?

なお、来館の際はマスクを着用のうえお越しください?

秋から冬は痩せやすい季節といわれています！この機会に運動して代謝を向上させ、痩せやすい体を手に入れましょう✨✨

長岡市南部体育館　☎０２５８-３９-３６００

　南部体育館主催の高齢者向け無料体力測定会を9月14日(月)に開催しました✨多勢の方から申込みがあり、当日は15名からご参加いただきました♪

　握力、上体起こし、長座体前屈、開眼片足立ち、10ｍ障害物歩行、6分間歩行の計6種目を測定し、体力年齢を確認しました?

　参加者のみなさんは現在の体力を把握することで、今後の目標を考えるきっかけになったことと思います✨

　健康のために日々トレーニングしている方も、日ごろ運動不足を感じこれから運動を始めてみようと思っている方も、健康寿命を伸ばすために体力測定はいかがですか？

　次回は、3月に開催する予定です?多くの皆さんの参加をお待ちしています✨

長岡市南部体育館　☎0258-39-3600

このたび、9月14日（日）に無料体力測定会を開催します?‍??‍?

自分の身体を知ることが健康への第一歩です。この機会に体力をチェックしましょう?✨✨✨☝️

測定する種目は６種目で、下記の能力を測定することができます?✨✨✨?

上体起こし・・・腹部筋持久力を測ります。腹筋は上体の適正な姿勢を保持する役割を担っているので、良い姿勢を保つためにも必要な筋肉です。

長座体前屈・・・もも裏、腰、背中、肩関節の柔軟性を測ります。柔軟性が乏しいとケガをしやすく、疲労回復が遅くなるので、高めておきたい能力です。

握力・・・指、前腕の筋力を測ります。物をしっかりつかむ、物を落とさないで運ぶ、固く閉じているふたや缶を開けるなど日常生活に欠かせない能力です。

開眼片足立ち・・・静的バランス能力を測ります。静的バランスは、動かない状態を保ち続ける能力です。片足で立っている時間が長いほど、バランス機能が良好です。

１０ｍ障害物歩行・・・動的バランス能力を測ります。動的バランスは動きを伴いながらも転倒しない状態を保ち続ける能力です。転倒を防止するためにもバランス機能を測ることが重要です。

６分間歩行・・・歩行能力を測ります。歩行能力の維持・改善は日常生活動作（ADL）レベルの維持・改善に繋がります。

※日常生活活動テストを元に測定可能な種目のみ測定できます☘️

※申込み方法などは、下記をご覧ください?

【日　付】　　令和２年９月１４日（月）

【場　所】　　アリーナAコート

【時　間】　　１３:3０～１５:００

【対　象】　　６５歳～７９歳

【定　員】　　１０名（先着順）

【参加料】　　無料

【申込方法】　令和２年９月５日（土）９:００から受付を開始します。 窓口または電話でお申込みください。